书摘:毒型情绪

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如果我们隐藏,压抑和掩饰我们的情绪,希望以这种方式让它们消失,那就错了。他们仍在那里,但他们被关在监狱里,这只会导致我们陷入混乱,漠不关心和不信任。

控制情绪的智慧是如何选择感受的。

3.情绪健康的人不会依赖他人获得快乐,而是首先将他们的快乐建立在对自己的爱上。

记住,灵活性也是我们需要掌握的工具。我们必须让自己犯错误,生气,哭泣。

5.从焦虑中解脱出来,认为这种情况自然发生。

6.你无法避免担心和不安分的鸟儿盘旋在你的头上,但你可以阻止它们嵌在你的头顶上。

7.焦虑不会减少明天的痛苦,只会消耗今天的力量。

8.根据我们对生活的理解,我们每个人对压力刺激的反应都不同。

9.培养积极的言语习惯。学习积极行动不仅仅是言语,而是重要的事情。

10.增强你的信念。请相信你的生活会更好,你所做的将会有更好的结果。如果你期待美好的事物,它们迟早会出现在你的生活中。

11.专注于重要的事情,他们会给你更多的力量,而那些次要的东西会窃取你的力量。

12.每一次痛苦都是一种学习,每一次学习都是进入未知世界的机会,不为人知,但往往令人惊讶。

13.即使在最黑暗的时刻也不要绝望,因为乌云可以带来清澈而丰富的水。

14.质疑愤怒:在你都无法忍受自己的瞬间,问问你自己为什么生气,值不值得为此生气

15.我们不应该忍受愤怒,而应该用建设性的方式将我们生气的原因说出来。

16.把你所有的愤怒都放在解决方案上,因为你是要做大事的。

17.要认识到犯一个错误不会让你成为一个错误。不要诅咒自己,不要惩罚自己。面对错误,自嘲一下,微笑会赶走羞愧感。

18.有些跌倒是为了更智慧,更快乐地站起来。

19.你无法决定风往哪里吹,但你可以改变帆的方向。

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